CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


WOD


WOD for Sunday, May 29, 2016

28th toukokuu

Gymnastics

voimistelua… Lue lisää


WOD for Saturday, May 28, 2016

27th toukokuu

Weightlifting class

Working with the Jerk… Lue lisää


WOD for Friday, May 27, 2016

26th toukokuu

45min EMOM:

1) Row
2) 12 KBS + Box over Jump
3) rest
Lue lisää


WOD for Thursday, May 26, 2016

25th toukokuu

Gymnastics

voimistelua

Core Tabata

of your choice.… Lue lisää


WOD for Wednesday, May 25, 2016

24th toukokuu

Crispy couplet

27-21-15-9-6-3
Hang Power Clean (60/40kg),
Wallball
Lue lisää


WOD for Tuesday, May 24, 2016

23rd toukokuu

Power Clean + Push Jerk

1RM in 20 mins.

Run and C&J

Run 800m,
30 C&J (60/40kg),
Run 800m
Lue lisää


WOD for Monday, May 23, 2016

22nd toukokuu

Back Squat 9/12

Back Squat 6*4 @ 80-90%, tempo 4010, rest 3min

Upper body strength

4* 8-10

One Arm DB / KB Press

rest 1 min

PullUp

rest 1 min… Lue lisää