CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Valmentajat

Lasse Rantala

 

Omistaja | Päävalmentaja.

 

Omaan palavan halun terveyden edistämiseen. Kattava terveydenalan koulutus sekä työskentely manuaalisen terapian parissa mahdollistavat valmennettavieni yksilöllisten heikkouksien tunnistamisen.

 

Kyllästyin perinteiseen kuntosaliharrastukseen ja juoksemiseen. Löysin CrossFit-harjoittelun loppuvuodesta 2009  ja rakastuin lajiin ja sen monipuolisuuteen välittömästi. Olen kisannut lajissa sekä Suomessa että ulkomailla.

 

Olen nyt paremmassa kunnossa kuin koskaan. Lajin monipuolisuus lyö laudalta kaikki aiemmat kokeilemani urheilumuodot.

 

 

 

Suosikkiliike:  Etukyykky, leuanvedot

SuosikkiWOD:  ”Linda” 16:24 @75kg

Inhokkiharjoite:  Soutu, boxihypyt

Fysioterapeutti

CrossFit Level 2 Trainer

CrossFit Olympic Lifting Trainer

CrossFit Movement & Mobility Trainer

CrossFit Rowing Trainer

CrossFit Gymnastics Trainer

WestSide Barbell Seminar

RBCF_Koutsikuvat_IMG_0911_lowres

Yhteystiedot:

050-556 8887

lasse.rantala@crossfit33100.com

 

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1050_lowres

Mikko Aaltonen

 

Omistaja | Valmentaja

 

Maaliskuussa 2010 käydyn OnRamp-kurssin jälkeen oli nopeasti selvää, että CrossFit ei ole mikään ohi menevä hetken villitys vaan tuli jäädäkseen. Valmentaminen astui kuvioon lokakuussa 2010. Oma treenaaminen antaa paljon, mutta vielä suurempi nautinto on nähdä miten asiakkaat ylittävät itsensä päivän treenissä, ja kehittyvät urheilijoina hyvästä parempaan. Mikkoon törmäät salilla ohjaamassa päivän treeniä sekä opastamassa asiakkaita OnRamp-tunnilla. Myös yksityistunnit onnistuvat.

 

 

 

Suosikkiliike:  Tempaus

Suosikki WOD:  Kaikki mihin liittyy painonnostotanko

Do What you hate-osasto: juoksua sisältävät WODit..

CrossFit Level 2 Trainer

CrossFIt Olympic Lifting Trainer

CrossFit Rowing Trainer

CrossFit Movement & Mobility Trainer

CrossFit Judges Course

WestSide Barbell Seminar

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1136_lowres

 

Yhteystiedot:

040-823 3340

mikko.aaltonen@crossfit33100.com

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_0984_lowres

Anni Nippala

 

Valmentaja

Löysin CrossFit-salille vuonna 2010, mistä lähtien salin oven saranoita on kulutettu ahkerasti ja magnesium pöllynnyt. Liikuntahistoriastani löytyy kuntosaliharjoittelua, hevosurheilua, taekwondoa ja jumppatunteja, mutta Crossfitissä ehdottomasti itsensä monipuolinen haastaminen vei mennessään. Haluan kannustaa ihmisiä voimaan hyvin sekä löytämään liikkumisen riemun. Valmentajana haluan tarjota asiakkaillemme tukeni heidän tavoitteissaan onnistumisessa sekä tulosten saavuttamisessa.

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1067_lowres

Suosikkiliike: painnonnostoliikkeet, boksihyppy
Inhokkina: käsinseisontapunnerrus
Lempiwod: ”Cindy”

CrossFit Level 2 Trainer

CrossFit Olympic Lifting Trainer

Crossfit Rowing Trainer

CrossFit Movement & Mobility Trainer

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1148_lowres

Antti Moilanen

Valmentaja
Koko elämän jatkunut urheilu innostus on tuonut kokemusta mm. lautailulajeista,
breakdancesta, monista kamppailulajeista kuten mm. thai-nyrkkeilystä, lukkopainista
ja vapaaottelusta. Ensikosketus CrossFit harjoitteluun tapahtui vuonna 2006 englannissa ja
CrossFit valtasi tasaisesti treeniaikaa muilta lajeilta. Vuoden 2008 lopulla treenaus muuttui
kokonaan CrossFit treeniksi eikä muille lajeille riittänyt enää tilaa treenikalenterissa.

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1149_lowres
Suosikkiliike: Maastaveto ja erilaiset kyykyt.
Inhokkiliikkeet: Käsilläseisontapunnerrus ja varpaat tankoon.
Suosikki Wod: Fight gone bad
CrossFit Level 1 Trainer
Personal Trainer
Circuit InstructorOn

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1056_lowres

Heli Wilska

Valmentaja

 

Ensikosketus CrossFittiin saatu vuonna 2011, mistä lähtien lajin parissa tullut harrastettua aktiivisesti. Oma liikuntahistoriani koostuu lähinnä erilaisten tanssilajien harrastamisesta ja ryhmäliikuntatunneista. Ensimmäisen kerran painonnostotankoon olen tutustunut vasta OnRamp-kurssilla. CrossFitissä koukuttavinta on lajin monipuolisuus ja yhteisöllisyys sekä itsensä haastaminen ja niissä onnistuminen.

 

RBCF_Koutsikuvat_IMG_1127_lowres

Suosikkiliikkeet  Rinnalleveto, soutaminen

SuosikkiWOD    ”Fight Gone Bad”

Inhokkiliikkeet    työntävät liikkeet

 

Fysioterapeutti

CrossFit Level 2 Trainer

CrossFit Movement & Mobility Trainer