CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: wall ball


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

4th kesäkuu

2014 Regionals Event 6.
Partner WOD: 50 kcal Row,
50 Box Jump Over,
50 Deadlift (80/50kg),
50 Wallball,
50 Ring Dip,
50 Wallball,
50 Deadlift,
50 Box Jump Over,
50 kcal Row.
Only one can … Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

27th huhtikuu

Front Squat
5-5-5-5-5
***
EMOTM for 12min:
odd:
8 BxJ + 4 TTB,
even:
8 Wallball + 14 DU

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

20th maaliskuu

TEAM WOD:
in teams of three, 3rnds:
2min AMRAP,
3min AMRAP,
4min AMRAP:
25 Wallball,
25KBS (24/16kg),
25 Box Jump,
25 GTOH (40/25kg).
If you make to the end, do as long as you have … Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

10th helmikuu

Pull-Up
***
5rnds:
14 Wallball,
7 Pull-Up

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

19th tammikuu

Deadlift 5-5-5-5-5
***
EMOTM for 12min:
odd: 15 Wallball,
even: 20 Double Under

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

6th tammikuu

Partner WOD
5rnds:
30 WallBall,
2 Junkyard Dog (1+1),
20 Pull-Up

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

4th joulukuu

25min AMRAP:
20 Wallball,
15 Hang Power Clean (60/40kg),
20 KBS (24/16kg),
15 Sit-Up

Lue lisää