CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: turkish get-up


Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

25th helmikuu

Turkish Get-Up
***
7rnds For Quality:
TGU (3+3),
3 Banded Sprint,
1 Rope Climb

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th marraskuu

Turkish Get-Up
(3+3) x5
***
”Death by Pull-Ups”

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

7th lokakuu

TGU Practice
***
30sec ON,
30sec OFF for 7 rnds:
Shuttle Sprint (14m+14m),
T2B,
HSPU

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. 2 comments

7th elokuu

Turkish get-up 3×6 (3+3)
***
3-7 rnds for quality:
10 SOTS press (20/15kg),
10 hollow rock,
5 box jump (75/60cm)

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. 10 comments

3rd heinäkuu

Turkkilainen ylösnousu
***
”JT”
21-15-9
käsilläseisontapunnerrus,
rengasdippi,
punnerrus
(vrt. 6.1.2013)

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. 9 comments

15th toukokuu

Pystypunnerrus 5-5-5,
vauhtipunnerrus 3-3-3,
raakatyöntö 1-1-1
***
Ilman aikaa 3 kierrosta:
farmarikävely 42m,
10 renkaankääntö,
10 turkkilainen ylösnousu (5+5)

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. 8 comments

13th maaliskuu

Turkkilainen ylösnousu
6x (2+2)
***
5 kierrosta ilman aikaa:
2 köysikiipeily,
10 GHD istumaannousu,
21m kävely tanko suorilla käsillä

Lue lisää