CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: thruster


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th kesäkuu

Partner WOD:
20min AMRAP:
A) Run around the Box w. sandbag
B) 6 Thruster (60/40kg) then rest… Lue lisää


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

28th huhtikuu

3rnds:
1min ON,
1min OFF
a) Row (kcal),
b) KB/DB Thruster,
c) Burpee Pull-Up,
c) Sit-Up

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

31st maaliskuu

10 HSPU,
20 Pull-Up,
30 Push-Up (hand release),
40 Thruster (20/15kg),
50 KBS (24/16kg),
60 Burpee

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th maaliskuu

Buy in 300m ROW
15-12-9
Air Squat,
Pull Up,
Kettlebell Swing,
Cash Out 300m ROW
***
4×10 KB/DB Thruster

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

12th maaliskuu

Thruster 2-2-2
***
10,9,8…2,1
T2B,
1,2,3…9,10
Thruster 40/25kg

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

13th helmikuu

Teams of 3:
100 Deadlift (70/45kg)
80 Hang Power Clean,
60 Front Squat,
40 Jerk,
20 Thruster
One athlete works at a time. Every minute on the minute,
stop where you are and all three … Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

28th tammikuu

Thruster 5-5-5
***
In teams of 3:
Row 3000m,
150 Sit-Up,
150 Box Jump

Lue lisää