CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: t2b


Keskiviikko – Varpaat tankoon & Karhukävely

Posted by ylläpito in WOD, Yleinen. 5 comments

28th elokuu

Vala-allemeno 3-3-3-3-3
***
5 kierrosta ilman aikaa:
12 Varpaat tankoon,
Karhukävely 14m+14m
***
Putkirullaus

Lue lisää



Perjantai – Tempaus

Posted by ylläpito in WOD. 4 comments

2nd elokuu

Tempaus 2-2-2-2-2
***
21-15-9
Boxihyppy,
Varpaat Tankoon,
Seinäpalloheitto

Lue lisää



Maanantai – Games 2012 ”Chipper”

Posted by ylläpito in WOD. 10 comments

22nd heinäkuu

Etukyykky 8-6-4-2 (2min palautus sarjojen välissä)
***
Games 2012 Chipper:
10 Tempausvala (70/47,5kg)
10 Hyppy boxin yli (60/50cm)
10 Voimatyöntö (60/42,5kg)
10 Raaka rinnalleveto (92,5/55 kg)
10 Varpaat tankoon
10 Yleisliike-Voimaveto
10 Varpaat tankoon
10 … Lue lisää



Monday – 800m run, OHS, T2B

Posted by ylläpito in WOD. 11 comments

3rd kesäkuu

Power Clean 3-3-3,
Front Squat 2×10
***
Run 800m,
21-15-9 OHS (40/25kg),
T2B,
run 800m

Lue lisää



Wednesday – Rope Climb, Snatch & T2B

Posted by ylläpito in WOD. 5 comments

20th maaliskuu

Hang Clean 2-2-2,
Good Morning 3×10
***
5 rnds: 1 Rope Climb,
3 Snatch (60/40kg),
6 T2B
***
25 Box Jump (75/60)
Lue lisää



Friday – Tabata Squats & T2B

Posted by ylläpito in WOD. 4 comments

15th maaliskuu

Push Press: 3-3-3-3-3
***
Tabata:
Squat,
T2B
***
2×10 HSPU

 

Lue lisää



Friday -T2B, Deadlift & DU

Posted by ylläpito in WOD. 6 comments

23rd helmikuu

OHS 5-5-5
Good Morning 2×10
***
3 rnds:

10 T2B

15 Deadlift (bw)

30 DU
***
Skin the Cat 2×5
Lue lisää