CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: squat


Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

20th huhtikuu

”Chief”
5x3min AMRAP,
1min rest.
3 Power Clean,
6 Push-Up,
9 Squat

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th maaliskuu

Buy in 300m ROW
15-12-9
Air Squat,
Pull Up,
Kettlebell Swing,
Cash Out 300m ROW
***
4×10 KB/DB Thruster

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

21st tammikuu

Front Squat
10-8-6-4-2
***
3rnds:
50 Squat,
25 Push-Up

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

22nd joulukuu

Front Squat
3-3-3-3-3
***
EMOTM for 10min:
12 Hang Power Clean (60/40kg),
Squat.
Score is the number of squats.

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

11th joulukuu

60 Wallball,
50 KBS,
40 Sit-Up,
30 Burbee,
20 Pull-Up,
10 HSPU.
5 Squat on the minute.
WOD starts with Squats.

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

15th lokakuu

(3x Hang Power Clean + 1x Jerk) x5
***
15-12-9
Hang Power Clean (70/50kg),
25-50-75 Squat

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

5th syyskuu

20min AMRAP:
15 power clean (60/40kg),
30 air squat,
10 hand stand push-up.
3 burpee on the minute.
WOD starts with burpees.

Lue lisää