CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: shoulder to overhead


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

23rd kesäkuu

20min AMRAP:
7 Pull-Up,
14 STOH (40/25kg),
21 Box Jump… Lue lisää


Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

8th toukokuu

Run 800m,
9 Shoulder to Overhead (50/30kg),
Run 400m,
15 Shoulder to Overhead,
Run 800m,
21 Shoulder to Overhead

 … Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

10th huhtikuu

Deadlift
3-3-3-3-3
***
6min AMRAP:
8 Deadlift (50/35kg),
12 Lateral Jump over Bar,
4 Shoulder to Overhead (50/35kg)
Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

2nd huhtikuu

75 DU,
21-15-9 Shoulder to Overhead (45/30kg),
7-5-3 MU,
50 DU

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

19th maaliskuu

Front Rack Walking Lunge x5
***
10-1 STOH (60/40kg),
1-10 Hang Power Clean.
Time cap 15min.

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

2nd maaliskuu

Deadlift 5-5-5-5-5
***
20 min AMRAP:
with plate (20/10kg)
8 Burpee on the plate,
12 Shoulder to Overhead,
16 Goblet squat,
20 Overhead Walking Lunges

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

20th tammikuu

15-12-9-6-3
Shoulder to Overhead (60/40kg),
Pull-Up,
5 Burpees after every round

Lue lisää