CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: Shoulder Press


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

14th toukokuu

PartnerWOD:
20 Shoulder Press (52,5kg/35kg),
30 OHS,
40 Push Press,
50 Front Squat,
60 Push Jerk,
70 Back Squat.

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

6th maaliskuu

5 x 1 Shoulder Press,
5 x 3 Push Press,
5 x 5 Push Jerk

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

3rd lokakuu

Shoulder Press 5-5-5-5-5
***
Prowler Push x5
(light, long and fast)

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 13 comments

23rd kesäkuu

Pystypunnerrus 3-3-3-3-3
***
PariWOD:
A) 50 raaka rinnalleveto riipusta (60/40kg),
suorittaa saa vain kun toinen roikkuu tangosta
B) 50 ylöstyöntö, suorittaa saa vain kun toinen on vatsapidossa
C) 100 seinäapalloheitto, voidaan jakaa miten halutaan
D) … Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. 10 comments

21st toukokuu

Takakyykky 3-3-3-3-3,
hyvää huomenta 3×10
***
6min
AMRAP: 4 pystypunnerrus (50%1RM),
8 kahvakuulaheilautus (32/24kg)

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. 9 comments

15th toukokuu

Pystypunnerrus 5-5-5,
vauhtipunnerrus 3-3-3,
raakatyöntö 1-1-1
***
Ilman aikaa 3 kierrosta:
farmarikävely 42m,
10 renkaankääntö,
10 turkkilainen ylösnousu (5+5)

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. 4 comments

22nd huhtikuu

10 pystypunnerrus,

15 OHS,

20 vauhtipunnerrus,

25 etukyykky,

 30 raakatyöntö,

35 takakyykky (52,5kg/35kg)

 

Lue lisää