CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: push-up


Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

24th kesäkuu

Hang Clean 3-3-3-3-3
***
8rnds:
20sec KBS (24/16kg),
10sec rest,
20sec Push-Up… Lue lisää


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

23rd huhtikuu

EMOTM for 10min:
5 Pull-Up (strict) + 5 Push-Up,
rest 5min,
EMOTM for 10min:
5 Push-Press + 5 Hang Power Clean,
rest 5min,
EMOTM FOR 2min:
5 Hollow Rock

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

20th huhtikuu

”Chief”
5x3min AMRAP,
1min rest.
3 Power Clean,
6 Push-Up,
9 Squat

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

31st maaliskuu

10 HSPU,
20 Pull-Up,
30 Push-Up (hand release),
40 Thruster (20/15kg),
50 KBS (24/16kg),
60 Burpee

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

3rd maaliskuu

Hang Power Snatch 3-3-3-3-3
***
5min AMRAP:
12 Boxjump (60/50cm),
8 Push Up

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

21st tammikuu

Front Squat
10-8-6-4-2
***
3rnds:
50 Squat,
25 Push-Up

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

9th joulukuu

Hang Power Snatch
***
10 min AMRAP:
3 Hang Power Snatch (65% 1RM),
6 Push-Up

Lue lisää