CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: pull-up


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

23rd kesäkuu

20min AMRAP:
7 Pull-Up,
14 STOH (40/25kg),
21 Box Jump… Lue lisää


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

9th kesäkuu

3 rnds:
Run 400m,
9-7-5 Power Clean (60/40kg),
Pull-Up

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

31st maaliskuu

10 HSPU,
20 Pull-Up,
30 Push-Up (hand release),
40 Thruster (20/15kg),
50 KBS (24/16kg),
60 Burpee

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th maaliskuu

Buy in 300m ROW
15-12-9
Air Squat,
Pull Up,
Kettlebell Swing,
Cash Out 300m ROW
***
4×10 KB/DB Thruster

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

5th maaliskuu

5-8 rounds for QUALITY,
6 Pull Up,
6 Pass Through,
6 Hollow Rock

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

10th helmikuu

Pull-Up
***
5rnds:
14 Wallball,
7 Pull-Up

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

4th helmikuu

Remember to book your classes @ WODConnect

10min AMRAP: 30 Power Clean (50/30kg),
10 Pull-Up,
30 Box Jump,
10 Pull-Up,
30 DU,
10 Pull-Up

(WW2014 3. karsintalaji)

Lue lisää