CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: double-unders


Friday -T2B, Deadlift & DU

Posted by ylläpito in WOD. 6 comments

23rd helmikuu

OHS 5-5-5
Good Morning 2×10
***
3 rnds:

10 T2B

15 Deadlift (bw)

30 DU
***
Skin the Cat 2×5
Lue lisää



Tuesday – Annie

Posted by ylläpito in WOD. 11 comments

23rd tammikuu

Huom! Sali suljettu tulevana lauantaina 28.1. Reebok CrossFit 33100 lähtee kisaamaan ja kannustamaan paikan päälle Porissa järjestettäviin ensimmäisiin virallisiin CrossFit SM-kisoihin. Open Gym poikkeuksellisesti sunnuntaina klo 11-15.

 

Snatch Balance 3-3-3-3-3

***

”Annie”

50-40-30-20-10

Double-unders,… Lue lisää



Tuesday – Rows

Posted by ylläpito in WOD. 12 comments

16th tammikuu

Row 1k,
10 HSPU,
20 Pull-ups,
30 Push-ups,
40 KBS (20/12kg)
50 Sit-ups (ab-mat),
60 Squats,
70 DU,
Row 1k

Lue lisää



Monday – Push Press & Double Unders

Posted by ylläpito in WOD. 2 comments

18th joulukuu

 

Push press 3-3-3

***

2x3min AMRAP:

6 Push press (70%3RM)
30 DU

Rest 2 minutes between AMRAPs

 
Lue lisää