CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: Cindy


Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

1st kesäkuu

30min AMRAP:
Run 400m,
1 round of Cindy,
Run 400m,
2 rounds of Cindy,
Run 400m,
3 rnds of Cindy…

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

30th joulukuu

Cindy
20min AMRAP:
5 Pull-Up,
10 Push-Up,
15 Squat

Lähdöt 07.00, 15.00,16.00 ja 17.00
Klo 23:00 pärähtää käyntiin vuoden viimeinen WOD.
Reeni kestää 60min ja päättyy 3-2-1- Happy New Year!
Ovet aukeaa boxilla 22:00.
Kaupinojan … Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

5th joulukuu

Fight Gone Bad

Itsenäisyyspäivä
Sali auki klo 12-14, FGB Starttaa klo 13.00!

 

 

 … Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

22nd syyskuu

5min of ʺCindyʺ,
3min Ground to Overhead (80/45kg),
5min of ʺCindyʺ,
3min Groud to Overhead.
Score= rnds of Cindy + GTO

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 9 comments

7th heinäkuu

Rinnalleveto 2-2-2-2-2
***
12min AMRAP:
3 voimatyöntö (50/30kg),
kierros Cindyä

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. 6 comments

13th toukokuu

Rinnalleveto kolmelta korkeudelta
1-1-1-1-1
***
”½ Cindy”
10min AMRAP:
5 leuka,
10 punnerrus,
15 kyykky

30 päivän hyvinvointihaaste alkaa.
Tervetuloa kuuntelemaan ravintoluentoa kello 19-20.
Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. 9 comments

11th huhtikuu

PariWOD:
20min AMRAP:
”Karen+Randy+Cindy”.
20 minuutin aikana parin tulee tehdä ensin
150 seinäpalloheittoa ja sitten 75 raakatempausta (35/22,5kg)
sekä niin monta kierrosta Cindyä (5 leuka, 10 punnerrus, 15 kyykky)
kuin ehtii.
Toinen tekee, toinen lepää. … Lue lisää