CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: burpee


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

28th toukokuu

Hang Power Snatch
3-3-3-3-3
***
6min
AMRAP:
10 KBS (24/16kg),
10 Burpee

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

22nd toukokuu

40min
AMRAP:
Run 400m with med.ball,
20 BxJ,
20 Burpee,
20 med.ball Clean

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

31st maaliskuu

10 HSPU,
20 Pull-Up,
30 Push-Up (hand release),
40 Thruster (20/15kg),
50 KBS (24/16kg),
60 Burpee

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

2nd maaliskuu

Deadlift 5-5-5-5-5
***
20 min AMRAP:
with plate (20/10kg)
8 Burpee on the plate,
12 Shoulder to Overhead,
16 Goblet squat,
20 Overhead Walking Lunges

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

18th helmikuu

Remember to book your classes @ WODConnect
Power Clean 3-3-3
***
5rnds:
10 Power Clean (60/40kg),
10 Burpee

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

8th tammikuu

20 Burbee,
20 Power Snatch (42,5/30kg),
30 Burbee,
15 Power Snatch,
40 Burbee,
10 Power Snatch

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

15th joulukuu

Power Clean
***
EMOTM for 15 min:
2 Power Clean +
6 Burbee

Lue lisää