CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: Bench Press


Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

20th marraskuu

Bench Press
3-3-3-3-3
***
12min AMRAP:
8 Burbee,
16 Deadlift (60/40kg),
24 DU

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. 1 Comment

22nd elokuu

Bench press 5-5-5-5-5
***
9-7-5 ground to overhead (70/45kg),
50-75-100 DU

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 11 comments

24th helmikuu

Penkkipunnerrus 3-3-3-3-3
***
8 kierrosta:
20sec raakatempaus riipusta (40/25kg),
10sec lepo,
20sec yleisliike tangon yli,
10sec lepo

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 17 comments

13th tammikuu

Penkkipunnerrus 3-3-3
***
5 kierrosta:
3 Pystypunnerrus
(60%1RM),
3 Leuanveto,
5 Pystypunnerrus,
5 Leuanveto,
7 Pystypunnerrus,
7 Leuanveto

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 13 comments

9th joulukuu

Penkkipunnerrus 5-5-5-5-5
***
4 kierrosta 1min työtä,
1min lepoa:
Raakatempaus Riipusta (40/25kg),
Sukkulajuoksu (7m+7m),
Sumoveto Korkealle

Lue lisää



Maanantai – Penkkipunnerrus

Posted by ylläpito in WOD. 15 comments

4th marraskuu

Penkkipunnerrus
3-3-3-3-3
***
12min AMRAP:
8 Rengasdippi,
24 Askelkyykkykävely

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. 11 comments

23rd lokakuu

Penkkipunnerrus
5-5-5-5-5
***
5x2min AMRAP,
1min lepo:
6 Raakatempaus Riipusta (40/25kg),
8 Punnerrus

Lue lisää