CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: back squat


Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

22nd kesäkuu

Back Squat 10×10… Lue lisää


Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

8th kesäkuu

Back Squat
10-8-6-4-2-4-6-8-10
***
”Fast Track”
3 rnds:
10 Burpee,
10 KBS (32/24kg)

Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

14th toukokuu

PartnerWOD:
20 Shoulder Press (52,5kg/35kg),
30 OHS,
40 Push Press,
50 Front Squat,
60 Push Jerk,
70 Back Squat.

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

5th toukokuu

EMOTM for 12min:
odd: 5 Deadlift (60%1RM),
even: 8 Hollow Rock,
rest 5min,
EMOTM for 12min:
odd: 5 Back Squat (60%1RM),
even: 10 KBS (24/16kg)

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

1st huhtikuu

10×10
Back Squat,
2min rest

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

4th maaliskuu

Back Squat 5*5
***
5 rounds,
30sec Shuttle Sprint,
30sec OFF,
30sec Russian Twist,
30sec OFF

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

24th helmikuu

Remember to book your classes @ WODConnect

Back Squat 10×10

Lue lisää