CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: AMRAP


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

3rd maaliskuu

Hang Power Snatch 3-3-3-3-3
***
5min AMRAP:
12 Boxjump (60/50cm),
8 Push Up

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

5th syyskuu

20min AMRAP:
15 power clean (60/40kg),
30 air squat,
10 hand stand push-up.
3 burpee on the minute.
WOD starts with burpees.

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. 1 Comment

13th elokuu

Thruster 1-1-1-1-1

***

12min AMRAP

”Fran”:

21-15-9-21-15-9-21….

thruster (42,5/30kg),

pull-up

 

Lue lisää


Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. 2 comments

4th elokuu

Power snatch 1-1-1-1-1-1-1
***
5min AMRAP:
10 KBS (32/24kg),
6 burpee box overs (60/50cm)

Lue lisää



Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. 9 comments

29th heinäkuu

Weighted pull-up 3-3-3-3-3
***
15min AMRAP:
12 deadlift (70/50kg),
15 push-up

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. 5 comments

27th kesäkuu

Harjoittele raakatempausta riipusta
***
5x3min AMRAP,
1min lepo välissä:
4 raakatempaus riipusta (40/25kg),
8 punnerrus,
12 kyykky

Lue lisää


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. 6 comments

17th kesäkuu

Harjoittele käsilläseisontaa/päälläseisontaa
***
30min AMRAP:
juokse 400m,
12 vauhtipunnerrus (50/30kg),
12 leuanveto

Lue lisää