CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Tag: 400m run


Tiistai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

9th kesäkuu

3 rnds:
Run 400m,
9-7-5 Power Clean (60/40kg),
Pull-Up

Lue lisää



Maanantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

1st kesäkuu

30min AMRAP:
Run 400m,
1 round of Cindy,
Run 400m,
2 rounds of Cindy,
Run 400m,
3 rnds of Cindy…

Lue lisää



Keskiviikko

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

28th toukokuu

25min AMRAP
Partner WOD:
a) Run 400m
b) 8 Squat Clean.
While one athlete runs,
the other one does 8 Squat Cleans (60/40kg)
and rests the rest of the time.
Then switch roles.

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

22nd toukokuu

40min
AMRAP:
Run 400m with med.ball,
20 BxJ,
20 Burpee,
20 med.ball Clean

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

8th toukokuu

Run 800m,
9 Shoulder to Overhead (50/30kg),
Run 400m,
15 Shoulder to Overhead,
Run 800m,
21 Shoulder to Overhead

 … Lue lisää



Torstai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

16th huhtikuu

Power Clean 3-3-3
***
Run 400m,
21 Power Clean (60/40kg),
Run 400m,
15 Power Clean,
Run 400m,
9 Power Clean

Lue lisää



Perjantai

Posted by ylläpito in WOD. No Comments

26th syyskuu

30min AMRAP:
Run 400m,
12 Hang Power Clean (60/40kg),
12 Bar over Burpee

Lue lisää