CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.


Aloittaminen

Miten voin aloittaa CrossFit-harjoittelun?

Toimintaamme pääsee mukaan neljällä eri tavalla:

 

1. OnRamp-kurssi.

Tämä kurssi sisältää kattavan perehdytyksen yleisimpiin CrossFit-harjoittelussa käytettyihin liikkeisiin. Kurssin pääpaino on turvallisten tekniikoiden opettelussa. Opettelemme perusliikkeet kehonpainolla (mm. kyykky, istumaannousu, punnerrus, leuanveto..) ja harjoittelemme painonnoston perustekniikoita, kuten rinnallevetoa ja tempausta. Tekniikkaopetuksen lisäksi jokainen OnRamp-tunti sisältää intensiivisemmän, kestoltaan 3-15 minuutin päivän treenin. Kurssin kesto on kolme viikkoa, kolmena iltana viikossa, hinta 185 euroa (opiskelijat 165 euroa) sisältäen aina myös seuraavan kuukauden treenimaksun. Kurssin jälkeen asiakkuus jatkuu automaattisesti kuukausittaisena asiakkuutena, ellei toisin sovita.

Tulevat OnRamp-kurssit 2017:

Elokuu 2017:

https://www.wodconnect.com/reebok-crossfit-33100/seminars/2983

 

 

Linkkiä klikkaamalla pääset varaamaan paikan kurssille. Varaus vahvistetaan maksamalla kurssin hinta 185 euroa. HUOM! Varaus on voimassa 24h varauksen tekemisestä, jonka jälkeen varaus peruuntuu automaattisesti, ellei varausta makseta. Seitsemän vuorokautta ennen kurssin alkaua tehdyt peruutukset hyvitetään.

OnRamp-kurssi & 1kk harjoitusmaksu yhteensä 185 euroa (Opiskelijat 165 euroa)

 

HUOM! Täyteen varattujen OnRamp-kurssien peruutuspaikkoja kannattaa tiedustella osoitteesta info@crossfit33100.com

 

2. Intensiivikurssi.

1-5 hengelle järjestettävä, kolme kahden tunnin sessiota sisältävä perehdytys. Intensiivikurssin pääpaino on tekniikoiden opettelussa. Opettelemme rinnallevetoa, tempausta, ylöstyöntöjä sekä kehonpainolla suoritettavia liikkeitä. Jokainen harjoituskerta päättyy intensiiviseen päivän treenin. Intensiivikurssin hinta 300 (opiskelijat 250) euroa ja paketti sisältää kurssin lisäksi kolmen kuukauden treenimaksun (kuukausi jonka aikana tunnit pidetään + kaksi seuraavaa kalenterikuukautta)

 

3. Katselmointitunti.

Mikäli olet jo tehnyt CrossFit-treenejä omatoimisesti, ja painonnostotanko on tuttu harjoittelukumppani (=tempaus, rinnalleveto, maastaveto, takakyykky, etukyykky ja työntävät liikkeet) voit varata meiltä katselmointitreenin. Hinta 50 euroa, kesto n. 2 tuntia.

 

4. Personal Training

Räätälöimme kursseja myös asiakkaiden tarpeiden mukaisesti.

Jos olet kiinnostunut aloittamaan CrossFitin ja OnRamp-kurssit eivät jostain syystä sinulle sovi, lähetä sähköpostia osoitteeseen info@crossfit33100.com ja etsimme sinulle sopivan tavan aloittaa harrastus.